Guía de los 5 Motivadores para el TDAH
✨ Activa tu energía, encuentra tu foco y trabaja con tu cerebro, no contra él ✨
Por qué la motivación funciona diferente con TDAH
Si tienes TDAH y alguna vez te has preguntado por qué puedes pasar horas hiperfocad@ en algo que amas, pero no logras empezar “lo importante”, no es falta de disciplina.
Es que tu cerebro no arranca con un sistema de activación por importancia como la mayoría.
📊 Lo que dice la ciencia:
El Dr. William Dodson (2022) llama a esto sistema nervioso basado en el interés: necesitas estímulos concretos (interés, reto, urgencia, pasión) para activarte.
Brown (2023) explica que las funciones ejecutivas (iniciar tareas, mantener foco) dependen de dopamina y norepinefrina.
Barkley (2024) señala que el TDAH conlleva un retraso en la madurez del córtex prefrontal, afectando la motivación y la gestión del tiempo.
“No es falta de fuerza de voluntad, es falta de activación.”
Reflexión inicial:
“¿Cuándo fue la última vez que sentiste motivación sin esfuerzo? ¿Qué condiciones estaban presentes?”
El modelo INCUP — Tus 5 disparadores clave
