¿Sientes que tu TDAH cambia según tu ciclo? No es tu imaginación
Descarga el manual práctico para sincronizar tu mente neurodivergente con tus hormonas
💌 Introducción
Si tienes TDAH, es probable que tu foco, motivación y energía cambien a lo largo del mes.
Y no, no es falta de fuerza de voluntad ni inconstancia.
Es que tu dopamina y tus hormonas están mucho más conectadas de lo que te contaron.
Durante años me sentí en una montaña rusa emocional sin explicación.
Hasta que descubrí que mi TDAH se amplificaba o suavizaba según la fase de mi ciclo hormonal.
Eso cambió todo.
Por eso creé este manual práctico de 22 páginas, donde te comparto cómo observar tus patrones, organizarte, ejemplos, ejercicios para que hagas sin culpa y diseñar un plan que respete tu biología y tu mente neurodivergente.
📘 ¿Qué encontrarás en este manual?
✔️ Una introducción clara sobre cómo las hormonas impactan tu dopamina y tu motivación.
✔️ Un checklist para identificar si tu ciclo hormonal está afectando tu TDAH más de lo normal.
✔️ Un ejemplo real basado en mi experiencia de sincronización con tu ciclo.
✔️ Un plan flexible, con tabla de fases hormonales, ideas prácticas y estrategias TDAH-friendly.
✔️ Una hoja de acción personal para diseñar tu ritmo sin rigidez.
✔️ Recursos y lecturas recomendadas con respaldo científico y el IG Live que hicimos el 15 de julio.
